Instructions : Pour chaque question, choisissez la réponse qui vous correspond le mieux. Notez votre score selon le barème indiqué.
1. Quand vous assistez à une grande fête, vous vous sentez :
a) Énergisé·e et enthousiaste, vous aimez être au centre de l’attention (3 points)
b) Bien, mais vous profitez surtout des petits groupes (2 points)
c) Fatigué·e ou dépassé·e, vous préférez observer plutôt que participer (1 point)
2. Lorsque vous avez du temps libre, vous préférez :
a) Sortir avec des amis ou rencontrer de nouvelles personnes (3 points)
b) Passer du temps avec un petit cercle proche (2 points)
c) Rester seul·e pour lire, réfléchir ou pratiquer un hobby calme (1 point)
3. Vous êtes plus à l’aise pour :
a) Parler devant un groupe ou exprimer vos idées publiquement (3 points)
b) Partager vos idées dans un petit groupe ou en privé (2 points)
c) Réfléchir avant de parler, et exprimer vos idées seulement après mûre réflexion (1 point)
4. Dans une conversation, vous :
a) Prenez souvent l’initiative et aimez guider la discussion (3 points)
b) Échangez à tour de rôle, vous écoutez autant que vous parlez (2 points)
c) Écoutez beaucoup et parlez peu, sauf quand c’est important (1 point)
5. Quand vous êtes confronté·e à un problème, vous :
a) Cherchez immédiatement à en parler avec quelqu’un pour trouver une solution (3 points)
b) En parlez avec quelques proches seulement (2 points)
c) Réfléchissez d’abord seul·e avant de demander conseil (1 point)
6. Dans un groupe, vous préférez :
a) Être entouré·e de nombreuses personnes et participer activement (3 points)
b) Être avec quelques amis proches et profiter de conversations profondes (2 points)
c) Observer ou rester en retrait, participer seulement si nécessaire (1 point)
7. Après une journée sociale, vous :
a) Vous sentez énergisé·e et motivé·e pour continuer (3 points)
b) Vous êtes content·e de vos interactions, mais vous avez besoin de temps calme ensuite (2 points)
c) Vous vous sentez épuisé·e et avez besoin de solitude pour vous recharger (1 point)
8. Votre cercle social :
a) Très large, vous aimez rencontrer de nouvelles personnes régulièrement (3 points)
b) Modéré, vous avez quelques amis proches avec qui vous partagez beaucoup (2 points)
c) Restreint, vous choisissez vos amis avec soin et appréciez la solitude (1 point)
Barème et interprétation :
- 8 – 13 points : Très introverti·e
Vous préférez la solitude ou les petits groupes, vous réfléchissez beaucoup avant d’agir, et vous vous rechargez seul·e. Les interactions sociales intenses peuvent vous fatiguer. - 14 – 20 points : Ambiverti·e (équilibre introversion/extraversion)
Vous appréciez les interactions sociales, mais savez aussi profiter de moments seuls. Vous adaptez votre énergie selon la situation. - 21 – 24 points : Très extraverti·e
Vous tirez de l’énergie des interactions sociales, vous aimez être entouré·e et prendre l’initiative dans les échanges. La solitude prolongée peut vous sembler difficile.
